近几日来，一下子连续高温，气温一直保持在36摄氏度左右，让人一时适应不过来，感觉闷热得很不好受。高温天气，往往给人们的身体、生活、工作、学习等各方面带来诸多不利影响。那么，我们应该如何应对，注意哪些事项呢？

  1.注意自我调节好情绪。因为高温天气，最容易使人心情烦闷，脾气暴躁，爱发火。所以，大家一定注意学会自我调节，免得窝火，不开心，伤人伤己。“心静自然凉”。

2.注意饮食上要以清淡为主。因为高温使人慵懒，本就胃口大跌，再佐以大肉大鱼等油腻食品的话，更影响食欲，对健康也没有好处，还是多吃点新鲜蔬菜和时令瓜果的好。

3.注意睡眠要充足。夏季天长夜短，大家往往玩到很晚才睡，天大亮了还不起来，特别是年轻人，或多或少存在这一不良习惯，最好改掉，还是按时作息的好。另外，中午应午休，时间不需要多长，但最好不要忽视。眯一会，不仅对身体好，下午做事也会有精气神。

4.注意避免中暑。高温天气，最好停止户外作业或者减少时间段。宜多喝点白开水，吃西瓜，或者煮点绿豆汤什么的喝。有必要的话，可以适当准备点防暑降温之类的药品等，以备不时之需。